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西式早餐给夫妻,少花钱吃香,做法简单到你都不相信

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1.今天早餐:

烤酥皮,花生花椰菜,芝士蔬菜土豆泥,热牛奶,水果是甜杏。

今天的早餐不仅好看好吃,而且很简单,早上不到10分钟就上桌了。如果你愿意,可以看看我是怎么做的。

2、晚上吃烤土豆前,多烤几片,去掉烤黄的皮,把土豆泥留在里面,这就是第二天的早餐材料。

把土豆泥放在一个袋子里,压成小馅饼的形状,然后放进冰箱。

3、早上先将千层酥皮放入烤箱,开上下火100度烘烤5分钟,千层酥皮提前烤好,早上再烤一次,吃起来就一样酥脆可口。

4.然后把花椰菜焯一下,晚上洗一下,把花椰菜掰成小花。早上,把它放入沸水锅中焯一分钟。

5.把冷冻的土豆泥从冰箱里拿出来,冷冻马苏里拉奶酪,切碎的胡萝卜和切碎的葱。

5.煎锅中刷油,加入土豆泥,撒上胡萝卜、葱丝和马苏里拉芝士,盖上盖子,中火煎至芝士融化。

大约需要3分钟。

把牛奶倒进一个大碗里,用微波炉加热50秒。这是500毫升的牛奶。加热50秒。

加热牛奶一定要根据室温加热,当天气热的时候,加热的时间就少了,也就是牛奶不能被加热到沸腾滚烫,所以味道就不好,沸腾滚烫的时候就不会喝到牛奶醇厚的味道。

7.焯好的西兰花,撒半茶匙盐,滴几滴香油,搅拌均匀,提前放一点炒花生米,爽口又营养可口。

8、芝士蔬菜土豆泥盘,吃的时候记得撒些黑芝麻,这样做的土豆泥真好吃,芝士浓香浓,筷子一夹,铁丝不停,再配上胡萝卜和洋葱,味道真不错,比西餐厅的土豆泥奶酪好吃还省钱。

9、将热牛奶倒入杯中,一人一杯,味道醇厚,早餐喝牛奶时,切记不要吃钙片,因为牛奶中含有大量的钙质,同时摄入大量的钙质,人体吸收有限,是浪费。

中年人因为钙流失的速度比较快,每天要吃一点钙片,防止骨质疏松,吃完钙片后,再配合一些运动,如快走、适当的跑跑跳跳,这样可以增加钙的吸收,钙在骨头上是很好的沉淀物。只吃钙片,不锻炼是不能补钙的。

10、吃几颗甜杏,这个时候买的杏又软又甜,很好吃,杏核还是甜的味道。

11.把烤好的糕点放在盘子里。这是在周末休息时烤的,冷冻在冰箱里,做早餐,再在烤箱里烤5分钟,简单方便。

做好馒头记得不要放在冰箱冷冻室,淀粉在冷了以后会变硬,再吃的时候味道会变硬,有人说买回来的馒头放冰箱冷冻室,怎么拿出来再吃变硬了,就是这个道理。

12、酥脆酥咬,层层叠叠,酥香可口,又有浓郁的奶香味,这是用奶粉、牛油、冰糖粉油酥烘焙而成,营养美味的早餐。

丈夫和妻子的早餐,丈夫说西方的早餐比外面的美味,有蛋白质,碳水化合物,水果和蔬菜,营养健康的早餐,少花吃香。

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